食費の節約
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食費を節約することができる様々な情報を提供しています。
外食しないで自炊すること
■自炊する
ご飯を自炊するだけでもかなりの食費の節約になります。自炊することは、食費を節約する上で絶対に欠かせないことです。

一人暮らしでの自炊は、毎日仕事などをやっていて疲れてたりするのに、自分で毎日食事を作って皿洗いをするというのはかなり大変です。そんな人でもご飯だけは炊いて、おかずはスーパーなどで買ってきて食べるというようにすれば、外食などで済ませるよりはかなり食費を節約することができます。

また、温めたりお湯を入れるなどだけで食べられるレトルト食品や冷凍食品、さらにはご飯にかけたりするだけで食べられるふりかけや海苔などなら、誰でもできるしすぐに食べられるので一人暮らしの人などでも実行しやすいと思います。

■手作り弁当
自炊よりもハードルが上がることになりますが、昼食を外食で済ませるよりも手作り弁当で済ませるようにすると食費をさらに節約することができます。自分以外の家族の方と同居しておられる方は、ぜひとも手作り弁当を作ってもらうようにされると良いと思います。
安く食材を購入する方法
■スーパーは定休日前日が安い
定休日の前日は商品を翌日に持ち越せないので、夕方からスーパー側は値段を下げてくることが多いです。

■閉店間際に行くと割引されていることが多い
食料品は、その日のうちに売らないといけない商品が多いので、閉店間際にいくと割引されていることが多いです。

■業務スーパーで買う
一般的なスーパーよりも割安な価格で売っていますが、ひとつひとつの量が膨大です。

■旬の食材を買う
その時期の旬の食材は、たくさん取れるので値段が安いです。

■ポイントカードを利用する
大手のスーパーなどでは、1ポイント1円などで使用できるポイントカードを発行しております。その店で買い物をすれば、「 ポイント= 値段×数% 」という計算式でポイントが貯まっていきます。ぜひともポイントカードを利用するようにしましょう。

■チラシ情報サイトで、特売情報をチェック
日本全国の広告・チラシ情報をもとにして、その地域ごとの特売情報が載っているサイトがあります。以下にそのサイトを掲載しますので、新聞を取っていないなどで広告やチラシがこない方は、参考にされると良いと思います。

チラシ情報サイト 内容
毎日特売 毎日特売は全国の主婦が毎朝の折込チラシをもとに、主婦目線で選んだ本当の特売情報がのっているネットサイトです。
Shufoo!くらしとちらし 日本最大級のちらしポータルサービス“Shufoo!(しゅふー)”はお得なちらし(チラシ)情報が満載!便利に、豊かに、あなたのくらしをサポートします。
タウンマーケット 街の広告チラシをwebで検索!広告チラシ情報サイト。
オリコミーオ! インターネット で 広告 ネット チラシ で お得 情報!
全国チラシ情報サービスセンター 全国300名の収集モニターにより「スーパー」「ドラッグストア」「ホームセンター」をはじめ、各業種の折込チラシを収集しています。その中から厳選した大手チェーン16店の情報をこのサイトでお届けします。
Yahoo!チラシ情報 全国の折り込みチラシがネットで見られるサービスです。
外食を安く済ませられる方法
■平日のサービスランチ
平日の昼間のレストランなどは、安いサービスランチがあることが多いです。

■役所や大学の食堂
職員や学生でなくても食べられることが多く、一般的に割安なのでおススメです。また、大学周辺の外食店は、大学生を相手に商売しているためか割安なお店が多いことがあります。

■割引クーポンを利用
チラシや、インターネット限定の割引クーポンなどを利用すると割引してもらえます。行きつけの店のホームページに、割引クーポンがないか確認しておくと良いと思います。

■閉店間際のお弁当
その日の間に売ってしまわないといけないお弁当は、閉店間際にいくと割引されてることが多いです。

■会員ポイントカードのあるお店を利用する
外食店でも会員ポイントカードがあるお店があるので、ある場合は積極的に利用するようにしましょう。
食費の節約金額
食事方法 1年間の食費
外食 500(円/食)×3(食)×30(日)×12(ヶ月)=54万円
自炊 1000(円/日)×30(日)×12(ヶ月)=36万円

年間節約金額 =54 − 36 = 18万円


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